La tristezza è la più silenziosa delle emozioni, eppure tra tutte è quella che più ci avvicina alla verità.
Arriva quando una parte di noi deve lasciar andare qualcosa: un sogno, un’illusione, una persona, un’immagine di chi eravamo.
È la voce gentile del corpo che ci ricorda che non possiamo trattenere ciò che è già finito.

Molte volte cerchiamo di scacciarla.
Ci diciamo che dovremmo reagire, distrarci, “pensare positivo”.
Ma la tristezza non vuole essere guarita: vuole essere attraversata.
È un fiume che chiede di scorrere, non di essere deviato.
Ogni lacrima che non versiamo resta dentro di noi come acqua stagnante — e finché non la lasciamo fluire, la mente resta confusa, il cuore appannato.

C’è una tristezza che nasce dall’amore e una che nasce dall’attaccamento.
La prima ci attraversa come un rito: riconosce il valore di ciò che abbiamo vissuto o desiderato, e ci permette di lasciarlo andare con gratitudine o di accettarne l’assenza con dolcezza.
La seconda ci trattiene: nasce dal credere che la nostra felicità dipenda da una realtà diversa da quella che stiamo vivendo.
A volte riguarda ciò che abbiamo perduto; altre, ciò che non abbiamo ancora trovato.
Può affiorare per una persona, un progetto, un oggetto, un sogno non realizzato, o per un’immagine di noi che non abbiamo saputo incarnare.
A volte vive nel passato: nei “se solo”, nei rimpianti e nei rimorsi che ci tengono fermi davanti a porte ormai chiuse.
È una tristezza che non libera, perché confonde l’amore con il bisogno di riscrivere la storia.
La Chiave non è giudicare, ma distinguere: riconoscere la tristezza che ci purifica e lasciare andare quella che ci imprigiona nel desiderio di un tempo che non ritorna.

Quando smettiamo di giudicare la tristezza e impariamo a restarci dentro, ci accorgiamo che non è il contrario della vita, ma una sua forma più lenta.
Un tempo sospeso in cui il cuore si purifica e l’anima vede più chiaro.
A volte la tristezza è solo il modo in cui l’anima si svuota di ciò che non le serve più.
Quando finalmente la lasciamo scorrere, ci accorgiamo che dietro di lei non c’è buio, ma limpidezza.
È la limpidezza che rimane quando tutto il resto si è sciolto.